睡前喝普洱茶会失眠吗

  如白天喝了太多的普洱茶,不论生熟,超过了一个成人每天饮茶量,晚上很可能会一直想上卫生间,来回跑,严重影响睡眠质量;有的人有独特的生物钟,到点了就必须睡觉,如果超过了那个点,就很难入睡,再加上睡前半小时内喝了普洱茶,就越发睡不着了;上了年纪的老年人,睡眠不似年轻人那般好,若是加上不恰当的喝了普洱茶后,睡眠就更加不好了。
睡前喝普洱茶会失眠吗
  普洱茶中含有咖啡碱,如果喝入大量的咖啡碱会造成失眠。特别是新普洱生茶,提神醒脑的功效特别明显,如果晚上喝新普洱生茶,失眠的可能性非常大。
  普洱生茶咖啡碱含量相比普洱熟茶要高,随着时间陈化,生茶中的咖啡碱会慢慢减少。上午、中午可以喝点普洱生茶或熟茶,傍晚或睡前,少喝,淡点,一定要喝熟茶。下午6点之后就不太建议饮用新生茶。
睡前喝普洱茶会失眠吗
  不管喝什么茶都要适时、适量。所谓的适量是指一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。所谓的适时,饮茶时间尽量安排在白天,避开饭前饭后各1小时这一时段。当然具体的情况还要决定于本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。如果不能做到这两点,难保喝普洱茶会失眠。
睡前喝普洱茶会失眠吗
  若是晚上喝普洱茶,时间最好在睡前三小时内,同时不要在空腹的情况下喝茶。
  普洱茶茶汤的浓度也会对睡眠造成一定影响,浓度较高的茶汤中,咖啡碱含量是一般茶汤的两倍左右,饮后会刺激人的中枢神经,使人产生兴奋感,难以入睡。所以在冲泡时要注意投茶量,通常按照1:50的茶水比例投茶较佳。
睡前喝普洱茶会失眠吗
  根据自身的身体状况选择茶品:肠胃不适、上了年纪的茶友,不宜饮用较新的生茶,可饮用有一定陈期的熟茶,入口醇厚香甜,饮后温润暖胃。
  肠胃健康,但因心情急躁、焦虑上火无法入睡的茶友,可在午饭后一到两小时内适量饮用生茶,降燥生津去火。需要注意的是,这类茶友在晚睡前不宜饮用普洱生茶,否则会对睡眠造成不良影响。
睡前喝普洱茶会失眠吗
  虽然普洱茶熟茶有暖胃护胃、降脂减压等功效;而普洱生茶有清热、消食、止咳生津、抗衰老、防辐射等功效。但普洱茶也不是喝的越多越好,成人每天的科学饮茶量应在8—12克左右,过量会对身体健康产生不利影响。
  随着生活和工作压力的增加,大多数人的身体状况、睡眠质量不断下降,而正确喝普洱茶能够改善睡眠质量,辅助提升身体的健康指数。
睡前喝普洱茶会失眠吗
  晚上是可以喝普洱茶的,而且喝"熟茶"不会失眠,有暖胃之功交,但建议您先喝少量一点,如果会失眠的话下次就别喝了。我晚上喝从不失眠,如果你刚接触普洱茶就先从"熟茶"喝起,生茶您肯定喝不习惯。总体来说喝普洱茶对身体很好,而且不会有副作用。
责编:木坤小宝
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